Während der Kurse …
… kannst Du Dir gerne diese Bücher ausleihen:
- „The Yogis Roadmap“ von Silvia Maki
- „Patanjalis Yogasutra“ von Ralph Skuban
- „Rückenwind vom Universum“ von Sarah Prout
- „Yoga und Atemtypen“ von Anna Trökes
- „Yogatherapie in der Praxis“ von Dr. med. Judith Schäfer
- „Chakra Yoga“ von Wanda Badwal
- „Faceforming“von Benita Cantieni
- „Koch Dich glücklich mit Ayurveda“ von Volker Mehl
- „Vegetarische Köstlichkeiten“ von Yotam Ottolenghi
- „Die Psychologie des Waldes“ von Suse Schumacher
- „Lebenslang beweglich und kraftvoll“ von B. Cantieni
- „Das große JA zu Leben“ (Anusara-Yoga) und
- „Mit dem Leben tanzen“ von Diana Sans
- „Woman on Fire“ (Wechseljahre) von Dr. Sheila de Liz
- „Nobody told me“ von Dr. med. Christina
Hier entsteht bald unsere Online-Videothek
Beispiele die Du Dir schon jetzt holen kannst:
- CANTIENICA-Morgenstunde direkt am Wasser in Potsdam (Mai 2024) mit tanzenden KriegerInnen, Vinyasa-Flows und AROMA-Ölen zum Thema in den Fluss kommen
- Draussenstunde auf dem Steg (Juli 2024): CANTIENICA und die ANUSARA-Yogaprinzipien der muskulären und organischen Energie zu Thema Fülle (sanskr. Purna)
- Montagsstunde im Haus Lebenskraft (Oktober 2024): Integration der grossen Gelenke mit faszialen Schwungbewegungen und Schulter-/Nackenübungen zum Thema Freiheit
- Mittwochsstunde in der Yogascheune (Oktober 2024) mit CARs (controlled articular rotations) für Kiefer-, Schulter- und Hüftgelenke zum Thema Handlungsspielraum
- Rauhnachts-Yogastunden mit Vorstellung von Räucher- und Journalingmethoden zum Loslassen und Manifestieren für die besondere Zeit vom 25. Dezember bis 6. Januar
Video: 15 Euro
Bei Spotify findest Du folgende Playlists, mit welchen Du zu unseren Videos, während der Onlinestunden oder beim Laufen mit der CANTIENICA® Methode* üben kannst:
- Brain Massage for CANTIENICA®
- Bilateral Music for CANTIENICA® Yoga
- CANTIENICA® Yoga Jurten Retreat
- Walking is CANTIENICA® Yoga
Du nutzt am besten In Ear Sportkopfhörer und stellst parallel dazu meine Anleitung bei den Videos oder in den Onlineklassen etwas lauter. Diese Musik entspannt Deinen Vagusnerv.
Du kannst sie in allen Sportarten, draussen oder bei schwieriger Kopfarbeit verwenden, denn die Musik hat einen guten Effekt auf Deine Ausdauer, Konzentration und Herzratenvariabilität.
(* die CANTIENICA® Laufmethode kannst Du in den Kursen oder beim Coaching kennenlernen)
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bei FINDEDEINYOGA
Anmeldung per Mail:
yoga@draussenkind.de
Instagram: draussenkindyoga
(bitte Tel. hinterlassen)