my roots reach deeply, i am
connected to the core of me
im Online-studio oder im Potsdamer Holländerviertel
– termine nach Vereinbarung –
Durch CANTIENICA® Elemente werden tief liegende Muskeln gestärkt, Schmerzen minimiert und die Schnellkraft erhöht.
Dir werden Impulse vermittelt, die mehr Varianz in Deinen (Trainings)alltag bringen und aus yogischer Sicht neue Perspektiven eröffnen.
Du möchtest den Zusammenhalt Deiner Kula* stärken und ein klares Mindset für Deine Wettkampfvorbereitung oder andere Lebensprojekte finden?
Zu mir kommen Menschen aus allen Bereichen und Altersstufen. Erfahrungen aus dem Leistungssport gebe ich beispielsweise an TorhüterInnen und LäuferInnen weiter.
Verletzungsphasen werden heutzutage mit Pranayamas überbrückt, die die Vitalkapazität erhalten, ohne dass man sich in der Aufbauphase mit Ausdauerläufen quälen muss.
Auch die Leitung von Teambuilding-Events oder Business-Yogakursen darf ich ab und zu übernehmen (u.a. für den Rettungsdienst vom Deutschen Roten Kreuz).
Die Ausrichtung, das Alignment und das präzise Wording in der Anleitung unterstützen dabei die innere Absicht oder Intention (Sankalpa), die anfangs klar heraus gearbeitet wird.
Gleichzeitig können wir einen Blick auf Deine Ernährung werfen. Du erhältst Ayurveda-Tipps und kannst mit in die Cleanses, Retreats oder beim Ayurveda-Frühstück einsteigen.
Weiterer Baustein meiner Individualstunden ist das Stimmtraining. Menschen, die viel (Bühnen)präsenz benötigen, finden ihren Weg zu mir.
Ich zeige ihnen, wie sie Beckenboden und Zwerchfell als Resonanzkörper einsetzen können, um ihr Vishuddha (Kehlchakra) und Anahata (Herzchakra) zu stärken.
Wenn Du Probleme mit der Atmung oder dem Beckenboden hast, lernst Du hier, die tiefe Muskulatur so anzusteuern, dass Dein Becken und Deine Organe entlastet werden.
Du wirst die gesamte Vernetzung im Körper spüren und bekommst wertvolle Tipps für Bewegungsabläufe im Alltag, z.B. für das Tragen Deines Babys als frisch gebackene Mama.
Richtig bist Du hier nicht nur für Teamtrainings, sondern auch wenn Du für bestimmte Themen auf der Suche nach Lösungen bist, die bestimmt schon längst in Dir schlummern.
Wenn Du Dir eine ganz individuelle Privatstunde z.B. mit Aromayoga® und Reiki schenken möchtest, wird Deine kleine Auszeit mit einem fantastischen Ausblick ins Grüne belohnt.
Hier unternehme ich auch gern Geh-Meditationen (Yatras), bei der Du die Methode und die wunderbar gelenkschonende Leichtigkeit beim Gehen oder Joggen kennenlernen darfst.
Du erreichst diesen zauberhaften Kraftort innerhalb einer Viertelstunde von Berlin und Potsdam aus. Ich freue mich sehr auf Dich und eine entspannte Tasse Tee in der Sonne.
Durch CANTIENICA® Yoga gewinnst Du nicht nur physisch messbar an Größe. In vielen Lebensbereichen wird sich zeigen, wenn Du in Deine wahre Strahlkraft findest.
*Kula = Stamm/ Familie, Team/Mannschaft
Anmeldung
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Kontakt:
yoga@draussenkind.de
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